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dafabet怎么玩·该拿什么拯救你使用过度的大眼睛?小尚有4招!

2020-01-11 08:50:57

dafabet怎么玩·该拿什么拯救你使用过度的大眼睛?小尚有4招!

dafabet怎么玩,一闪一闪亮晶晶,满眼都是小星星!越来越多的电子产品给我们带来方便的同时也在伤害着我们的眼睛,长时间接触电脑,你是不是经常感觉眼干、眼涩、眼疲劳?快按照以下步骤检查,会有很大改观,跟着小尚做起来!

调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。荧幕扫描频率应大于60次/秒,如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁,进一步造成眼睛不适。

小尚建议:调整电脑荧幕的对比度和明亮度,让扫描频率大于60次/秒。

一般人正常的阅读角度约为俯角40度,直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。

小尚建议:调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。

在光线部分以看得清楚及舒适为原则,注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的3倍。

在调整电脑的同时,你个人也要注意自我保护的常识,只要你遵照以下“3b”护眼法,准保你眼睛亮晶晶。

blink:多眨眼

长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。

breathe:深呼吸

长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。

break:休息

每工作或阅读10分钟应看远10秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时,应该休息5分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶、动一动。

我是小尚,爱说健康!期待评论,欢迎分享,一起聊聊我们健康的那些事吧!

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